OmochiBlog おもちブログ

おもちが手作りジュース、健康ネタ仕入れて試して紹介するブログ。自家焙煎コーヒーネタもあり。

朝スムージー記録 2021/05/22

おはようございます、おもちです。

今日のスムージーご紹介します。

 

今日はサッパリ系になるだろう材料にピーナッツバターを加えることで、

クリーミーでリッチな味わいを狙ってみました。

 

■材料

小松菜  2株

レモン     1/2個

バナナ  1本

バジルのぱっぱ   4〜5枚

ピーナッツバター  スプーン1

水    適量

 

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うんうん、クリーミーリッチです!

ピーナツバターはピーナツの味が濃く出るので、

クセのある野菜などの時にはとても良さそうです。

アボガドにも合いそう・・・今度試してみたいです。

 

ではまた。

 

朝スムージー記録 2021/05/20

おはようございます、おもちです。

 

今日のスムージーは野菜をたくさん使ったスムージーです。

 

■材料

トマト  中2個

小松菜  1株

レモン  1/2個

バジルの葉っぱ  3〜4枚

水    適量

 

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バジルの葉っぱは家庭菜園で育ってきたバジルの葉っぱを

摘んだものを入れました。

野菜ジュースって感じで美味しいです。

きっとこれにセロリが入ればもっと美味しいかなと思います。

 

最近植えたルッコラの種を植えたものもすくすく育ってくれています。

基本苗から育てていたのですが種も結構発芽することにびっくりです(当然かもですが)

 

葉野菜などは種から育てながら間引きしながら間引きしたものを食べるのも

楽しいのでなかなかおすすめです。

 

ではまた。

 

 

 

朝スムージー記録 2021/05/19

おはようございます、おもちです。

 

先日アボガドをいくつか買ってきまして、

それらが同時に食べごろに・・・

急いでスムージーに1つ使ってみました。

 

先日も作ったチョコスムージーのアレンジ版です。

 

■材料

アボガド  1つ

バナナ  1本

カカオパウダー   山盛りスプーン1

カムカムパウダー  山盛りスプーン1

ピーナッツバター  スプーン1

豆乳  適量

 

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とても美味しく仕上がりました〜

 

最近ピーナッツバターをスムージーに入れてみるのにハマっています。

濃厚さが増し、物足りないスムージーもリッチな味に変わったり、

結構面白いです。

 

ではまた。

 

朝スムージー記録 2021/05/15

おはようございます、おもちです。

 

今日はベランダ菜園のスプラウト(ケール)、バジルを間引きしたので

ちょっとだけ入れて、

スーパーフードなしのフレッシュスムージーです。

 

■材料

グレープフルーツ  1個

小松菜   2株

生姜  2かけ

ケールスプラウト   10本くらい?

バジル   葉っぱ 4枚くらい?

水  適量

 

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小松菜をたっぷり入れたのでちょっと辛みがありますが

定番なお味という感じで野菜果物をたくさん摂取できて美味しいスムージーとなりました。

 

ではまた。

 

 

朝スムージー記録 2021/05/11

おはようございます、おもちです。

 

今日のスムージーも野菜果物たくさんの種類入れたスムージーです。

ケールスプラウトはベランダ菜園の間引きした分を入れてみました。

 

にんじんの絞り汁は、最近チーズグレーターを使ってにんじんをしりしりし、

サラダに入れるのにハマっていまして、

ただ、しりしり後のにんじんはにんじんの水気でベチョっとなっていまして。

軽く絞ってサラダに入れ、絞り汁はジュースとして飲んだりしていたのですが、

今日はスムージーに入れてみました。

 

 

■材料

バナナ  1本

冷凍パイナップル  3かけら

小松菜  1株

きゅうり  1/4

トマト   中1個

セロリ葉っぱ  1つかみ

にんじん絞り汁  スプーン2

ケールスプラウト  10本くらい?

カムカムパウダー  スプーン1

チア&フラックスシードパウダー  スプーン1

 

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味はうーん、という感じです。

種類を多すぎると味が平坦化してぼんやりした味になることが

最近やっとわかりました笑

 

ただ、たくさんの種類の材料があるときは味が平坦になってもいいから

体のためとして割り切って飲むのもありかなと。

 

ではまた。

 

 

朝スムージー記録 2021/05/09

おはようございます、おもちです。

 

今日は材料複数使った健康志向のスムージーです。

 

■材料

バナナ  2本

冷凍ブルーベリー  1つかみ

冷凍パイナップル  3かけ

セロリの葉っぱ部分  適当

小松菜       1株

カムカムパウダー   スプーン1

チア&フラックスシード  スプーン2

水   適量

 

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お味は、うーん、普通です。

ただこれだけ果物野菜が取れるなら全然悪くないと思います。

 

先日買ったカムカムパウダー、ちょくちょくスムージーに入れていますが

結構いい感じです。

 

味はほんのり酸っぱいですが悪目立ちせず、

色もスピルリナと違い主張がないので、使いやすいです。

お値段もアサイーなどと比べ高くないので買いやすく、

リピートの予感です。

みなさまもぜひ。

 

ではまた。

 

 

おうち内 緑化計画実施中

おはようございます。おもちです。

 

GWは土いじりをたくさんしました〜

まずはベランダ。

 

過去にベランダ菜園をして水やりができずに枯らしてしまった教訓を生かし、

今回は自動で水やりがされる機器を購入し、作り込みまして緑化計画進行中です。

うまくいくといいんですが。

 

野菜とベランダ緑化を目標にアイビーも植えました。

 

 

あとは家の中の観葉植物の種類を増やしたり、伸びまくりでビヨーンとなって

かっこ悪くなっていた多肉植物のメンテナンス。

 

多肉は思い切ってバツっと切り、植え直しました。

切った葉っぱや先端は増えるかなどうかなという感じですが

トレイに広げて植えてみました。

こちらも楽しみ。

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今の時期って植物がぐんぐん伸びる時期なので面白いですね。

 

テレワークメインの働き方になってから朝お水を忘れずにチェックできたり、

仕事の合間に植物を愛でたりできるので、

わたしの中の植物愛がだいぶ盛り上がっています。

 

ではまた。