こんばんは、おもちです。 年末ですね。 私はやっと昨日仕事納めで、今日から年末年始休暇です。 特に予定はないですがのんびり過ごす予定です。 早速ですが今日のスムージーご紹介します。 ■材料 みかん ３つ トマト １個 小松菜 １株 生姜パウダー ３ふり …

こんにちは、おもちです。 昨日からサワードゥブレッド仕込んでいまして、 今日焼いてみました。 今までの経緯はこちら。 eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com 今まで粉の全体の量に占める…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーはシンプルだけどさっぱりしてとても美味しかったので おすすめです。 ■材料 みかん ３個 レモン 輪切り ２枚 冷凍ケール １つかみ 水 適量 レモンの酸味とみかんの甘味が合わさって、 レモン＆みかんとい…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はいつもの材料と、ドライ生姜パウダー入れました。 みかんたっぷりなので水を入れずに仕上げてみました。 ■材料 みかん ４つ 冷凍ケール 軽く１つかみ 冷凍ラズベリー 軽く１つかみ …

こんばんは、おもちです。 最近図書館からスパイスの本を借りてきまして、 生姜についての部分がめっちゃ気になったのでシェアします。 生姜って生の生姜と乾燥生姜で、効能違うそうです。 生の生姜はジンゲロールが多く含まれ、殺菌作用などが狙えるそうで…

おはようございます。おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 最近は冷蔵庫・冷凍庫の食材の多さが気になっており、 もっと新鮮なものを少し買って使い切る、という生活にしたいと思っているので、 ありもので作っています。 材料 冷凍しておいた…

こんにちは、おもちです。 今日もサワードゥブレッド作りました。 以前の記事はこちら↓ eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com 今日は前回1/3だった全粒粉の粉の量を少し増やしてみました。 今回は全体量の40%を全粒粉に。 発…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 なんてことない材料なので載せずに飲んじゃおうかと思ったのですが 思いの外美味しかったのでやはりのせます笑 材料 バナナ ２本 冷凍ケール １つかみ りんご 1/3個 豆乳 適量 飲みかけす…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 自分の定番と化してきている感じの味です。 材料 バナナ ２本 りんご 1/4個くらい 冷凍ケール ２つかみ レモン 輪切り ２枚 水 適量 安定の味です。美味しい。 栄養もたっぷりです。 野菜…

おはようございます、おもちです。 今日は家にたっぷり野菜があるので、 ヒューロムのスロージューサーで野菜をたっぷり使ったコールドプレスジュースを ご紹介します。 材料 ビーツ 1/2個 ケール ２枚 りんご皮ごと １個（芯は取り除く） 国産レモン 皮ごと…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 昔、VIE DE FRANCE（ヴィ・ド・フランス）で飲んだあの味が忘れられず、 家で時々再現しています。 材料 バナナ ２本 きなこ 大さじ１くらい すった黒ごま たっぷり 豆乳 適量 体調がすぐ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 材料 みかん ２個 りんご 1/4個 バナナ １本 レモン輪切り（出がらし） ３枚 生姜輪切り（出がらし） ３枚 最近お湯に輪切りのレモンと輪切りの生姜を入れて飲むのにはまっていて、 その出…

こんばんは、おもちです。 今日の朝作ったスムージーご紹介します。 シンプルスムージーです。 材料 みかん ３〜４個 生姜 薄切り ３枚くらい 最近体調がすぐれず、鼻が詰まっているため味わえず。。 残念、絶対美味しいのに。。 ビタミンはたっぷりなのでこ…

こんにちは、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介です。 材料 みかん １個 レモン輪切り ２枚 バナナ １本 ビーツ 薄い輪切り １〜２枚 りんご 1/4個 フルーツたっぷりで柑橘系が効いていて 美味しいです！ フルーツたっぷりで野菜少なめです。 ケール…

おはようございます、おもちです。 以前ふるさと納税で頼んでいたみかんが 箱でたっぷり届いたので、 今日はそのみかんを主役に、ヒューロムのスロージューサーで コールドプレスジュース作りしました。 スロージューサーの登場、久しぶりです、、 材料： み…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 栄養価が高いものを集めてみました。 材料 冷凍ケール １つかみ バナナ １本 冷凍ラズベリー １つかみ ビーツ 薄い輪切り ２枚程度 水 適量 お味は、うーん、、 まずくはないので飲めるの…

おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介していきます。 材料 冷凍ラズベリー １つかみ バナナ １本 レモン 輪切り ２枚 小松菜 ２株 ケフィア コップ１杯くらい 牛乳 適量 今日はいつもは週末に世話をしているケフィアの世話ができて…

こんにちは、おもちです。 以前、サワードゥブレッドのサワー種を作った記事を書いたのですが、 その後サワードゥブレッドを何度も作り、 10回以上作るうちに自分なりに進捗がありました。 eat-health-coffee.hatenablog.com パン作りは全くの初心者なので最…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はさっぱり爽やかにできました！ 材料 レモン１個 皮はほとんどむく りんご1/2個 バナナ１本 冷凍ケール １つかみ 水 適量 レモン、小ぶりのものをまるまる一個使ってみましたが 酸っ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージー紹介します。 材料 バナナ ２本 りんご 1/2個を細かく切ったもの ゴマペースト スプーン１くらい 豆乳 適量 冷凍ケール １つかみ ゴマペーストを使い切りたくて、他は適当に材料をチョイス。 おまけに、作…

こんばんは、おもちです。 今朝はアボガドが柔らかくなっていたので アボガドを使ってスムージーを作りました。 以前作ったときはチョコムースのように美味しくなったので 今回も期待。 材料 アボガド １個 バナナ ２本 カカオパウダー（純ココア） スプーン…

おはようございます、おもちです。 今日もピンクのスムージー作りました。 ポイントは冷凍ラズベリーで、スイーツのような甘いスムージーです。 材料 バナナ １本 冷凍ラズベリー１つかみ ビーツ 輪切り２個 レモン1/2個 りんご 1/2個 今日もショッキングピ…

おはようございます、おもちです。 昨日は用事があり出かけたため、今日は結構疲れが残っていたので 簡単なスムージーです。 材料 バナナ １本 きなこ 大さじ山盛り１ すった黒ごま 大さじ山盛り１ ピーナッツパウダー 大さじ山盛り１ 豆乳 適量 ピーナッツ…

おはようございます。おもちです。 今日はまだビーツがあるので、 ここ数日はずっとほぼ同じ組み合わせでスムージーを作っています。 ・・・つまり美味しいということでもあります。 今日の材料は 新興なし 3/4個 レモン 1/2個 ビーツ 薄切り２〜３枚 です。…

こんばんは、おもちです。 国産レモンを箱買いしたので、スムージーによく使っているのですが、 皮をむく時に皮を捨てるのがもったいないので、 保存用に乾燥させてみました。 始めたばかりなので手法が洗練されていないと思いますし、 とても簡単ですがご紹…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日は先日見つけたお気に入りの組み合わせの「キウイ・レモン」 をベースに 作ってみました。 今日も大成功です。 材料は レモン1/2個 →この半分くらいは皮をむき、半分は残してそのまま…

おはようございます、おもちです。 今日もスムージー作りましたのでご紹介です。 今日のはめっちゃ美味しかった！ 材料はこんな感じでした。 新興梨 1/2個 レモン 一部皮も残した状態で 1/2個 バナナ 1本 熟したキウイ 1個 冷凍ケール １つかみ 私が思うに、…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーをご紹介します。 私はケフィア菌を育てているので、 今日は毎週末の夜に食べていたケフィアを 朝のスムージーに入れて作ってみようかと思い、ケフィアを使ってみました。 材料は ケフィアヨーグルト コッ…

おはようございます。 おもちです。 今日のスムージーは種類多めに入れてみました。 冷凍ケール１つかみ、 生姜１かけ、 自家製スプラウト１つまみ、 国産レモン 皮ごと輪切り３枚、 新興梨 1/2個、 バナナ１本、 ミニパプリカ２個 です。 見た目は代わり映…

おはようございます、おもちです。 今日も美味しいスムージーできましたので紹介します。 今日の材料は アボガド１個、 新興梨 1/2個、 生姜すりおろし小さじ１くらい バナナ１本、 お水少々、 豆乳100mlくらい です。 出来上がりはこちら↓ 最近果物がたっぷ…