こんにちは、おもちです。 私の食生活に取り入れていなかったチアシードやフラックスシードについて 最近興味を持ち始めました。 これらの種には、オメガ３が豊富に含まれているようなのです。 オメガ３といえば青魚などに含まれ、日本人にて不足しがちな良…
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