おはようございます、おもちです。 今日のスムージーは野菜をたっぷり使った栄養重視のスムージーです。 ジュース屋さんでよく見かけるのが、 レモンをたっぷり使って、青菜たっぷりでも飲みやすくしているケースが あると思いますが、 今回はそれを応用して…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はオレンジやフルーツを多めに入れ、酸味が爽やかな、 とても美味しいスムージーに仕上がりました〜 ■材料 オレンジ ２つ レモン絞り汁 1/4個分くらい バナナ １本 小松菜 １株 チア＆…

おはようございます、おもちです。 最近はスーパーへの買い物の回数を減らすため、 同じ材料を使い、一週間基本的に同じようなスムージーになっています。 最近の材料は週末の買い物で、 バナナを２房くらいと、小松菜たっぷりと、 柑橘系の何か１種類を買っ…

おはようございます、おもちです。 美生柑がスーパーにたくさん並んでいてとてもお安かったので たくさん買ってきました。 美生柑は「みしょうかん」と読みます。 あまり馴染みがない人もいるかもですが、私も去年から買い始めていて、 ジューシーだし、種子…

おはようございます。 おもちです。 今日はスーパーフードたっぷり＆初めて作った豆乳ケフィアで スムージーを作りました。 豆乳ケフィアについては以前このブログでもご紹介したサンダーキャッツさんの本で、 「天然発酵の世界」という本を読みまして。 今…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近は同じ材料で栄養重視のスムージーです。 味はまあまあ美味しいですよ。 材料 小松菜 １株 グレープフルーツ １個 冷凍ブルーベリー １つかみ ウィートグラスパウダー スプーン半分 ス…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近ケフィアの世話をサボっていたので ケフィアの世話がてらスムージーに入れました。 ■材料 バナナ １本 グレープフルーツ １個 トマト小さいもの １個 セロリ １本 スピルリナ スプーン…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 野菜・フルーツたっぷり、プラスでスピルリナも入れてみました。 フルーツはふるさと納税でスウィートスプリングをたくさんもらったので、 たっぷり入れました。 材料 バナナ １本 スウィ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近はスムージーにいろいろな食材を入れたい欲が強いので、 チョコスムージーにしてチョコスムージーで美味しく上書きしてみようと思います。 材料 バナナ １本 アボガド 1/2個 小松菜 １…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 いろいろな種類の野菜・果物を摂取という目的で、 いろいろ入れてみました。 材料 バナナ １本 小松菜 １株 冷凍レモン 輪切り３枚 冷凍ブルーベリー １つかみ トマト １個 うーん、種類を…

おはようございます。 今日のスムージーご紹介です。 今日も甘さ控えめのさっぱりスムージーです。 材料 バナナ １本 セロリの葉 １本分 トマト １個 冷凍のレモン 輪切り ３枚 甘さ控えめで、野菜が体にしみます。 冷凍の果物や野菜はいつでも少量使えて便…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 甘さ控えめでさっぱり飲みやすいスムージーです。 材料 バナナ １本 トマト １個 小松菜 １株 野菜ジュース感があって美味しいです。 甘味も控えめでさっぱりして飲みやすくて 気に入りま…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 グレープフルーツの酸味たっぷり感じるさっぱりとしたスムージーです。 材料 グレープフルーツ １個 トマト 小 １個 ビーツ 輪切り１枚 水 適量 昨日は珍しく家でお酒を飲んだので、 そん…

おはようございます、おもちです。 今日は野菜をたっぷり使った新鮮スムージーです。 最近セロリをよく買うのですが、たまたまなのか 最近買うセロリはシャキシャキで瑞々しくとても美味しい！ いつもはかじると繊維が残るイメージなのですが、 最近買うセロ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はまたアボガドど純ココアパウダーを使ったチョコスムージーですが、 試しにアーモンドミルクを使ってみました。 あとはまたウィートグラスパウダーも忍ばせました。 材料 アボガド 3/…

おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 今日は豆乳がなかったので、珍しくプレーンヨーグルトと 牛乳を使って粉の材料多めのお気軽スムージーです。 ウィートグラスパウダーを忍ばせてみました。 材料 バナナ２本 ウィートグ…

おはようございます、おもちです。 今日は買っておいたアボガドがいい感じに熟してきていたので、 アボガドを使ってチョコレート風味のスムージー作ります。 以前濃厚なチョコスムージー作りましたが、 今回はとろとろと飲める程度の濃度にしたいのでアボガ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 買いだめしていた豆乳の賞味期限がそろそろなので、 豆乳消費系のスムージーです。 材料 バナナ １本 りんご 1/4個 セロリ茎の部分 1/3本 ウィートグラスパウダー ティースプーン１杯 豆乳…

おはようございます、おもちです。 新年いかがお過ごしでしょうか。 たくさんあったみかんも食べ尽くしてしまい・・・ りんごもあとわずか。 スーパーへ買い出しにいきましたが昨日は近くのスーパーが開いていなかったので ちょっと歩いて別のスーパーに行っ…

こんばんは、おもちです。 年末ですね。 私はやっと昨日仕事納めで、今日から年末年始休暇です。 特に予定はないですがのんびり過ごす予定です。 早速ですが今日のスムージーご紹介します。 ■材料 みかん ３つ トマト １個 小松菜 １株 生姜パウダー ３ふり …

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーはシンプルだけどさっぱりしてとても美味しかったので おすすめです。 ■材料 みかん ３個 レモン 輪切り ２枚 冷凍ケール １つかみ 水 適量 レモンの酸味とみかんの甘味が合わさって、 レモン＆みかんとい…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はいつもの材料と、ドライ生姜パウダー入れました。 みかんたっぷりなので水を入れずに仕上げてみました。 ■材料 みかん ４つ 冷凍ケール 軽く１つかみ 冷凍ラズベリー 軽く１つかみ …

こんばんは、おもちです。 最近図書館からスパイスの本を借りてきまして、 生姜についての部分がめっちゃ気になったのでシェアします。 生姜って生の生姜と乾燥生姜で、効能違うそうです。 生の生姜はジンゲロールが多く含まれ、殺菌作用などが狙えるそうで…

おはようございます。おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 最近は冷蔵庫・冷凍庫の食材の多さが気になっており、 もっと新鮮なものを少し買って使い切る、という生活にしたいと思っているので、 ありもので作っています。 材料 冷凍しておいた…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 なんてことない材料なので載せずに飲んじゃおうかと思ったのですが 思いの外美味しかったのでやはりのせます笑 材料 バナナ ２本 冷凍ケール １つかみ りんご 1/3個 豆乳 適量 飲みかけす…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 自分の定番と化してきている感じの味です。 材料 バナナ ２本 りんご 1/4個くらい 冷凍ケール ２つかみ レモン 輪切り ２枚 水 適量 安定の味です。美味しい。 栄養もたっぷりです。 野菜…

おはようございます、おもちです。 今日は家にたっぷり野菜があるので、 ヒューロムのスロージューサーで野菜をたっぷり使ったコールドプレスジュースを ご紹介します。 材料 ビーツ 1/2個 ケール ２枚 りんご皮ごと １個（芯は取り除く） 国産レモン 皮ごと…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 昔、VIE DE FRANCE（ヴィ・ド・フランス）で飲んだあの味が忘れられず、 家で時々再現しています。 材料 バナナ ２本 きなこ 大さじ１くらい すった黒ごま たっぷり 豆乳 適量 体調がすぐ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 材料 みかん ２個 りんご 1/4個 バナナ １本 レモン輪切り（出がらし） ３枚 生姜輪切り（出がらし） ３枚 最近お湯に輪切りのレモンと輪切りの生姜を入れて飲むのにはまっていて、 その出…

こんばんは、おもちです。 今日の朝作ったスムージーご紹介します。 シンプルスムージーです。 材料 みかん ３〜４個 生姜 薄切り ３枚くらい 最近体調がすぐれず、鼻が詰まっているため味わえず。。 残念、絶対美味しいのに。。 ビタミンはたっぷりなのでこ…