おはようございます。 今日のスムージーご紹介です。 今日も甘さ控えめのさっぱりスムージーです。 材料 バナナ １本 セロリの葉 １本分 トマト １個 冷凍のレモン 輪切り ３枚 甘さ控えめで、野菜が体にしみます。 冷凍の果物や野菜はいつでも少量使えて便…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 甘さ控えめでさっぱり飲みやすいスムージーです。 材料 バナナ １本 トマト １個 小松菜 １株 野菜ジュース感があって美味しいです。 甘味も控えめでさっぱりして飲みやすくて 気に入りま…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 グレープフルーツの酸味たっぷり感じるさっぱりとしたスムージーです。 材料 グレープフルーツ １個 トマト 小 １個 ビーツ 輪切り１枚 水 適量 昨日は珍しく家でお酒を飲んだので、 そん…
おはようございます、おもちです。 今日は野菜をたっぷり使った新鮮スムージーです。 最近セロリをよく買うのですが、たまたまなのか 最近買うセロリはシャキシャキで瑞々しくとても美味しい！ いつもはかじると繊維が残るイメージなのですが、 最近買うセロ…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はまたアボガドど純ココアパウダーを使ったチョコスムージーですが、 試しにアーモンドミルクを使ってみました。 あとはまたウィートグラスパウダーも忍ばせました。 材料 アボガド 3/…
おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 今日は豆乳がなかったので、珍しくプレーンヨーグルトと 牛乳を使って粉の材料多めのお気軽スムージーです。 ウィートグラスパウダーを忍ばせてみました。 材料 バナナ２本 ウィートグ…
おはようございます、おもちです。 今日は買っておいたアボガドがいい感じに熟してきていたので、 アボガドを使ってチョコレート風味のスムージー作ります。 以前濃厚なチョコスムージー作りましたが、 今回はとろとろと飲める程度の濃度にしたいのでアボガ…
こんにちは、おもちです。 私の趣味の一つ、コーヒー焙煎用の生豆、届きました〜！ 私のお気に入りの定番はケニアとエチオピアです。 どちらの豆も、深め・浅めの焙煎で雰囲気が変わってどちらもとても美味しく、 香りも華やかで気に入っているので大体いつ…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 買いだめしていた豆乳の賞味期限がそろそろなので、 豆乳消費系のスムージーです。 材料 バナナ １本 りんご 1/4個 セロリ茎の部分 1/3本 ウィートグラスパウダー ティースプーン１杯 豆乳…
おはようございます、おもちです。 新年いかがお過ごしでしょうか。 たくさんあったみかんも食べ尽くしてしまい・・・ りんごもあとわずか。 スーパーへ買い出しにいきましたが昨日は近くのスーパーが開いていなかったので ちょっと歩いて別のスーパーに行っ…
こんばんは、おもちです。 年末ですね。 私はやっと昨日仕事納めで、今日から年末年始休暇です。 特に予定はないですがのんびり過ごす予定です。 早速ですが今日のスムージーご紹介します。 ■材料 みかん ３つ トマト １個 小松菜 １株 生姜パウダー ３ふり …
こんにちは、おもちです。 昨日からサワードゥブレッド仕込んでいまして、 今日焼いてみました。 今までの経緯はこちら。 eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com 今まで粉の全体の量に占める…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーはシンプルだけどさっぱりしてとても美味しかったので おすすめです。 ■材料 みかん ３個 レモン 輪切り ２枚 冷凍ケール １つかみ 水 適量 レモンの酸味とみかんの甘味が合わさって、 レモン＆みかんとい…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はいつもの材料と、ドライ生姜パウダー入れました。 みかんたっぷりなので水を入れずに仕上げてみました。 ■材料 みかん ４つ 冷凍ケール 軽く１つかみ 冷凍ラズベリー 軽く１つかみ …
こんばんは、おもちです。 最近図書館からスパイスの本を借りてきまして、 生姜についての部分がめっちゃ気になったのでシェアします。 生姜って生の生姜と乾燥生姜で、効能違うそうです。 生の生姜はジンゲロールが多く含まれ、殺菌作用などが狙えるそうで…
おはようございます。おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 最近は冷蔵庫・冷凍庫の食材の多さが気になっており、 もっと新鮮なものを少し買って使い切る、という生活にしたいと思っているので、 ありもので作っています。 材料 冷凍しておいた…
こんにちは、おもちです。 今日もサワードゥブレッド作りました。 以前の記事はこちら↓ eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com 今日は前回1/3だった全粒粉の粉の量を少し増やしてみました。 今回は全体量の40%を全粒粉に。 発…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 なんてことない材料なので載せずに飲んじゃおうかと思ったのですが 思いの外美味しかったのでやはりのせます笑 材料 バナナ ２本 冷凍ケール １つかみ りんご 1/3個 豆乳 適量 飲みかけす…
おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 自分の定番と化してきている感じの味です。 材料 バナナ ２本 りんご 1/4個くらい 冷凍ケール ２つかみ レモン 輪切り ２枚 水 適量 安定の味です。美味しい。 栄養もたっぷりです。 野菜…
おはようございます、おもちです。 今日は家にたっぷり野菜があるので、 ヒューロムのスロージューサーで野菜をたっぷり使ったコールドプレスジュースを ご紹介します。 材料 ビーツ 1/2個 ケール ２枚 りんご皮ごと １個（芯は取り除く） 国産レモン 皮ごと…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 昔、VIE DE FRANCE（ヴィ・ド・フランス）で飲んだあの味が忘れられず、 家で時々再現しています。 材料 バナナ ２本 きなこ 大さじ１くらい すった黒ごま たっぷり 豆乳 適量 体調がすぐ…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 材料 みかん ２個 りんご 1/4個 バナナ １本 レモン輪切り（出がらし） ３枚 生姜輪切り（出がらし） ３枚 最近お湯に輪切りのレモンと輪切りの生姜を入れて飲むのにはまっていて、 その出…
こんばんは、おもちです。 今日の朝作ったスムージーご紹介します。 シンプルスムージーです。 材料 みかん ３〜４個 生姜 薄切り ３枚くらい 最近体調がすぐれず、鼻が詰まっているため味わえず。。 残念、絶対美味しいのに。。 ビタミンはたっぷりなのでこ…
こんにちは、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介です。 材料 みかん １個 レモン輪切り ２枚 バナナ １本 ビーツ 薄い輪切り １〜２枚 りんご 1/4個 フルーツたっぷりで柑橘系が効いていて 美味しいです！ フルーツたっぷりで野菜少なめです。 ケール…
おはようございます、おもちです。 以前ふるさと納税で頼んでいたみかんが 箱でたっぷり届いたので、 今日はそのみかんを主役に、ヒューロムのスロージューサーで コールドプレスジュース作りしました。 スロージューサーの登場、久しぶりです、、 材料： み…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 栄養価が高いものを集めてみました。 材料 冷凍ケール １つかみ バナナ １本 冷凍ラズベリー １つかみ ビーツ 薄い輪切り ２枚程度 水 適量 お味は、うーん、、 まずくはないので飲めるの…
おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介していきます。 材料 冷凍ラズベリー １つかみ バナナ １本 レモン 輪切り ２枚 小松菜 ２株 ケフィア コップ１杯くらい 牛乳 適量 今日はいつもは週末に世話をしているケフィアの世話ができて…
こんにちは、おもちです。 以前、サワードゥブレッドのサワー種を作った記事を書いたのですが、 その後サワードゥブレッドを何度も作り、 10回以上作るうちに自分なりに進捗がありました。 eat-health-coffee.hatenablog.com パン作りは全くの初心者なので最…
おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はさっぱり爽やかにできました！ 材料 レモン１個 皮はほとんどむく りんご1/2個 バナナ１本 冷凍ケール １つかみ 水 適量 レモン、小ぶりのものをまるまる一個使ってみましたが 酸っ…
おはようございます、おもちです。 今日のスムージー紹介します。 材料 バナナ ２本 りんご 1/2個を細かく切ったもの ゴマペースト スプーン１くらい 豆乳 適量 冷凍ケール １つかみ ゴマペーストを使い切りたくて、他は適当に材料をチョイス。 おまけに、作…
