新たなスムージージャンル

こんにちは、おもちです。

朝ジュース投稿がしばらくできていませんでしたが、

その間、なんと、

ミキサーを新たに導入しました。

人気のバイタミックスです。

2022年１月に購入しまして、今およそ１ヶ月弱使ってきましたが、

とても気に入りました。

どの点がおすすめなのかはまたご紹介したいと思いますが、

今日のスムージーご紹介します。

最近はブーテンコさんの本を読んで、葉物を増やし、

材料をちょっと気をつけ、

飲む量を増やしました。

この話もまた今度。

■材料

トマト　　１個

バナナ　　１本

りんご　　１個

レモン　　２個

セロリ・セロリの葉っぱ　　たくさん

冷凍いちご　　　４〜５個分くらい

アボガドのたね　　1/2個分くらい

フラックスシードパウダー　　スプーン１

いちご多めにしたのでフレッシュ感があり美味しいです。

最近フラックスシードを自分で砕いてスムージーに入れています。

フラックスシードに含まれるオメガ３は酸化が早いので、

細かく砕かれたものを買ってしまうより自分でこまめに砕いた方が

良いかなと思い試しています。

私が買ったのはスプラウト用の種ですが自己責任でそのまま粉砕しています。

また、食物繊維たっぷりなのでお腹が空きづらくその点も

気に入っているポイントです。

ではまた。