おはようございます、おもちです。 今日のスムージーはシンプルスムージーです。 いつもよりバナナ多めにしたので甘みが強くなることを期待して スピルリナを気持ち多めに入れてみました。 ■材料 バナナ ２本 小松菜 ２株 レモン 1/2個 カムカムパウダー ス…

こんにちは、おもちです。 サワードゥブレッドは引き続き １〜２週に１回くらい 定期的に焼いています。 最近のアップデートご紹介します。 今までの経緯はこちら↓ eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.ha…

こんにちは、おもちです。 私はお菓子が大好きなのですが、 最近はなるべく市販のお菓子は買わずになるべく自分で作ったり、 原材料がわかりやすいもの（余計な添加物が入っていないもの）に しようと思って試しています。 なるべく手間がかからないものにし…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はサッパリ系になるだろう材料にピーナッツバターを加えることで、 クリーミーでリッチな味わいを狙ってみました。 ■材料 小松菜 ２株 レモン 1/2個 バナナ １本 バジルのぱっぱ ４〜…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーは野菜をたくさん使ったスムージーです。 ■材料 トマト 中２個 小松菜 １株 レモン 1/2個 バジルの葉っぱ ３〜４枚 水 適量 バジルの葉っぱは家庭菜園で育ってきたバジルの葉っぱを 摘んだものを入れまし…

おはようございます、おもちです。 先日アボガドをいくつか買ってきまして、 それらが同時に食べごろに・・・ 急いでスムージーに１つ使ってみました。 先日も作ったチョコスムージーのアレンジ版です。 ■材料 アボガド １つ バナナ １本 カカオパウダー 山…

おはようございます、おもちです。 今日はベランダ菜園のスプラウト（ケール）、バジルを間引きしたので ちょっとだけ入れて、 スーパーフードなしのフレッシュスムージーです。 ■材料 グレープフルーツ １個 小松菜 ２株 生姜 ２かけ ケールスプラウト １０…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーも野菜果物たくさんの種類入れたスムージーです。 ケールスプラウトはベランダ菜園の間引きした分を入れてみました。 にんじんの絞り汁は、最近チーズグレーターを使ってにんじんをしりしりし、 サラダに…

おはようございます、おもちです。 今日は材料複数使った健康志向のスムージーです。 ■材料 バナナ ２本 冷凍ブルーベリー １つかみ 冷凍パイナップル ３かけ セロリの葉っぱ部分 適当 小松菜 １株 カムカムパウダー スプーン１ チア＆フラックスシード スプ…

おはようございます。おもちです。 GWは土いじりをたくさんしました〜 まずはベランダ。 過去にベランダ菜園をして水やりができずに枯らしてしまった教訓を生かし、 今回は自動で水やりがされる機器を購入し、作り込みまして緑化計画進行中です。 うまくいく…

おはようございます、おもちです。 今日は野菜たっぷりのスムージーにしてみました。 ほうれん草が家にあったので、ほうれん草を主役に。 ほうれん草は生で食べるとシュウ酸が気になるのですが、 たまにならいいかなと、使ってみました。 ■材料 ほうれん草 …

おはようございます、おもちです。 今日は朝から近所へお出かけ。 思いつきで家庭菜園を始めようと思いその買い出しがてらスーパーへ寄ってきました。 そしたらいちごが見切り品になってお買い得に！ 今日はそのいちごを１パックまるまる使った、贅沢シンプ…

おはようございます、おもちです。 GWが始まりましたね。 今年も去年に引き続き旅行も難しく、普段とあまり変わらない日々に なりそうです。 早く思いっきり旅行を楽しめるような世の中になることを 切に願います。 さて、私はおうち時間を楽しめるように い…