こんにちは、おもちです。 年末が近づいてきて、ふるさと納税駆け込みの季節ですね。 私はここ２年、ふるさと納税のフルーツ定期便にはまっています。 もともと果物１種類のふるさと納税は頼んでいましたが、 １種類が大量に来るという点があり、、 これはこ…

こんにちは、おもちです。 最近は朝スムージーの材料シンプル化しすぎていて 毎日ほぼ同じスムージーでした。 豆乳＋葉物野菜（大体小松菜）＋バナナ って感じです。 それに時々、青汁系のパウダーやスーパーフード系のパウダーで ブースト（笑）しておりま…

おはようございます、おもちです。 本日のスムージーご紹介します。 甘い果物は入れず、糖分控えめ（になっている？）スムージーです。 カムカムパウダーでビタミンCをブーストしてみました。 ■材料 ホワイトグレープフルーツ １個 トマト １個 小松菜 １株 …

こんにちは、おもちです。 昨日実家からにんじんをたくさん送ってもらったので、 昨日は贅沢にたくさんにんじんを使ってにんじんだけのコールドプレスジュースを作りました。 にんじんを７〜８本使って、ようやくコップ２杯分に。 にんじんの味がダイレクト…

こんにちは、おもちです。 最近はトマトの季節ということで、トマトを基調にした スムージー3段活用（？）ということで ３つ作ってみましたのでご紹介です。 トマトは野菜ではありますが甘くて酸っぱくって、 トマトを入れるだけで味が安定する気がするので…

おはようございます、おもちです。 都内は昨日からびっくりするくらい気温が低く、 寒いですね。。 今日のスムージーご紹介します。 この組み合わせなかなか美味しくて２日連続この組み合わせです。 ■材料 キウイ ２個 トマト中くらい ２個 ピンクグレープフ…

おはようございます、おもちです。 今日は昨日のピンクスムージーをベースに カスタムしました。 ■材料 バナナ ２本 ビーツ 輪切り２枚 ピンクグレープフルーツ １個 キウイ １個 バジル ６〜７枚くらい ドラゴンフルーツパウダー スプーン１ カムカムパウダ…

こんにちは、おもちです。 連休に突入しましたね。 コロナ禍で色々もやつく事もありますが、 今日はそんな時でもテンション上がる思いっきりピンク色のスムージーを 作ってみました。 ■材料 ピンクグレープフルーツ １個 ビーツ 輪切り２枚 ドラゴンフルーツ…

こんばんは、おもちです。 今日は今まで話題に出していなかった趣味についてです。 アロマやハーブに２年ほど前からハマっていて、 特に個々のハーブの効能などを調べたりしながら スキンケア用品を手作りしています。 スキンケア用品の材料としては チンキ…

おはようございます、おもちです。 先日サワードゥブレッドにくるみを入れたものを作ったのですが、 とても美味しく気に入りました 今回はレシピの材料をちゃんと見ながら、粉の量を気をつけて再度くるみパンを作ってみました あとは今回はチャレンジとして…

おはようございます。 おもちです。 今日のスムージーをご紹介します。 パセリの風味がきいたレモンの酸味のある爽やかなスムージーです。 ピーナッツバターを入れて濃厚にしてあります。 ■材料 西洋パセリ 1つかみ レモン 一個 バナナ ２本 チア&フラックス…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 家庭菜園のバジルを入れて、フルーツベースだけど 爽やかなスムージーになりました。 ■材料 キウイ ２個 冷凍バナナ １.５本分くらい バジル １０枚くらい チア＆フラックスシード スプー…

こんにちは、おもちです。 今日はいつもの全粒粉ではなく、以前買って残っていた、 春よ恋 という強力粉を使ってみました。 あと、いつも参考にしているレシピは胡麻を入れるのですが、 今日はくるみを入れてみました。 くるみのパンが好きだったのをなんと…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 栄養素高いものを使ったけど飲みやすく楽ちんスムージーとなりました。 ■材料 ほうれん草 ２株 明日葉パウダー スプーン１ カムカムパウダー スプーン１ バナナ ２本 豆乳 適量 バナナと豆…

おはようございます、おもちです。 以前緑化計画のことを書きましたが（↓） その後どんな感じか綴ります。 eat-health-coffee.hatenablog.com 前回の日付を見ると およそ１ヶ月強しかたっていませんが、 こんな感じになっています。 根っこが生えたり、ちび…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 明日葉の粉末を入れたスムージー、 果たしてどんな味になるか・・・ きっと飲みにくいだろうという予想のもと、 飲みやすくなるようにお味がキャッチーなバナナとグレープフルーツを入れて…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日は野菜果物たっぷりのスムージーです。 ■材料 グレープフルーツ １個 トマト中くらい １個 セロリの葉っぱ １本分 バナナ １本 カムカムパウダー スプーン１ スピルリナパウダー スプ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 私の中の定番スムージーです。 ■材料 小松菜 １株 バナナ ２本 レモン １個 カムカムパウダー スプーン１ チア＆フラックスシード スプーン１ レモンは輸入品のものだったので、皮は剥いて…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーはシンプルスムージーです。 いつもよりバナナ多めにしたので甘みが強くなることを期待して スピルリナを気持ち多めに入れてみました。 ■材料 バナナ ２本 小松菜 ２株 レモン 1/2個 カムカムパウダー ス…

こんにちは、おもちです。 サワードゥブレッドは引き続き １〜２週に１回くらい 定期的に焼いています。 最近のアップデートご紹介します。 今までの経緯はこちら↓ eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.hatenablog.com eat-health-coffee.ha…

こんにちは、おもちです。 私はお菓子が大好きなのですが、 最近はなるべく市販のお菓子は買わずになるべく自分で作ったり、 原材料がわかりやすいもの（余計な添加物が入っていないもの）に しようと思って試しています。 なるべく手間がかからないものにし…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はサッパリ系になるだろう材料にピーナッツバターを加えることで、 クリーミーでリッチな味わいを狙ってみました。 ■材料 小松菜 ２株 レモン 1/2個 バナナ １本 バジルのぱっぱ ４〜…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーは野菜をたくさん使ったスムージーです。 ■材料 トマト 中２個 小松菜 １株 レモン 1/2個 バジルの葉っぱ ３〜４枚 水 適量 バジルの葉っぱは家庭菜園で育ってきたバジルの葉っぱを 摘んだものを入れまし…

おはようございます、おもちです。 先日アボガドをいくつか買ってきまして、 それらが同時に食べごろに・・・ 急いでスムージーに１つ使ってみました。 先日も作ったチョコスムージーのアレンジ版です。 ■材料 アボガド １つ バナナ １本 カカオパウダー 山…

おはようございます、おもちです。 今日はベランダ菜園のスプラウト（ケール）、バジルを間引きしたので ちょっとだけ入れて、 スーパーフードなしのフレッシュスムージーです。 ■材料 グレープフルーツ １個 小松菜 ２株 生姜 ２かけ ケールスプラウト １０…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーも野菜果物たくさんの種類入れたスムージーです。 ケールスプラウトはベランダ菜園の間引きした分を入れてみました。 にんじんの絞り汁は、最近チーズグレーターを使ってにんじんをしりしりし、 サラダに…

おはようございます、おもちです。 今日は材料複数使った健康志向のスムージーです。 ■材料 バナナ ２本 冷凍ブルーベリー １つかみ 冷凍パイナップル ３かけ セロリの葉っぱ部分 適当 小松菜 １株 カムカムパウダー スプーン１ チア＆フラックスシード スプ…

おはようございます。おもちです。 GWは土いじりをたくさんしました〜 まずはベランダ。 過去にベランダ菜園をして水やりができずに枯らしてしまった教訓を生かし、 今回は自動で水やりがされる機器を購入し、作り込みまして緑化計画進行中です。 うまくいく…

おはようございます、おもちです。 今日は野菜たっぷりのスムージーにしてみました。 ほうれん草が家にあったので、ほうれん草を主役に。 ほうれん草は生で食べるとシュウ酸が気になるのですが、 たまにならいいかなと、使ってみました。 ■材料 ほうれん草 …

おはようございます、おもちです。 今日は朝から近所へお出かけ。 思いつきで家庭菜園を始めようと思いその買い出しがてらスーパーへ寄ってきました。 そしたらいちごが見切り品になってお買い得に！ 今日はそのいちごを１パックまるまる使った、贅沢シンプ…