おはようございます、おもちです。 GWが始まりましたね。 今年も去年に引き続き旅行も難しく、普段とあまり変わらない日々に なりそうです。 早く思いっきり旅行を楽しめるような世の中になることを 切に願います。 さて、私はおうち時間を楽しめるように い…

おはようございます、おもちです。 自粛期間が続きますね〜 買い物も一辺倒になっておりあまりスムージー生活も変化がなく、、、 ただ、最近は冷凍ミックスベリーやブルーベリーを多く使い、 フルーツたっぷりのスムージーを作ることが多いです。 また、フル…

おはようございます、おもちです。 今日は基礎代謝が上がるかも？！なスムージー作ってみました。 唐辛子のカプサイシンと 乾燥生姜のショウガオール狙いです。 あとは家族が風邪気味なので、ビタミン補給のレモンと 殺菌狙いで生の生姜も入れました。 スパ…

おはようございます、おもちです。 先日、台湾パイナップル買いました！ 今まではフィリピン産は買ったりしていたのですが、 台湾パイナップルをスーパーでみかけたのは初めてで、 ついつい購入。 お値段はフィリピン産は２００〜３００円で買えたことが多い…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーは野菜をたっぷり使った栄養重視のスムージーです。 ジュース屋さんでよく見かけるのが、 レモンをたっぷり使って、青菜たっぷりでも飲みやすくしているケースが あると思いますが、 今回はそれを応用して…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はオレンジやフルーツを多めに入れ、酸味が爽やかな、 とても美味しいスムージーに仕上がりました〜 ■材料 オレンジ ２つ レモン絞り汁 1/4個分くらい バナナ １本 小松菜 １株 チア＆…

おはようございます、おもちです。 最近はスーパーへの買い物の回数を減らすため、 同じ材料を使い、一週間基本的に同じようなスムージーになっています。 最近の材料は週末の買い物で、 バナナを２房くらいと、小松菜たっぷりと、 柑橘系の何か１種類を買っ…

おはようございます、おもちです。 美生柑がスーパーにたくさん並んでいてとてもお安かったので たくさん買ってきました。 美生柑は「みしょうかん」と読みます。 あまり馴染みがない人もいるかもですが、私も去年から買い始めていて、 ジューシーだし、種子…

おはようございます。 おもちです。 今日はスーパーフードたっぷり＆初めて作った豆乳ケフィアで スムージーを作りました。 豆乳ケフィアについては以前このブログでもご紹介したサンダーキャッツさんの本で、 「天然発酵の世界」という本を読みまして。 今…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近は同じ材料で栄養重視のスムージーです。 味はまあまあ美味しいですよ。 材料 小松菜 １株 グレープフルーツ １個 冷凍ブルーベリー １つかみ ウィートグラスパウダー スプーン半分 ス…

こんにちは、おもちです。 私の食生活に取り入れていなかったチアシードやフラックスシードについて 最近興味を持ち始めました。 これらの種には、オメガ３が豊富に含まれているようなのです。 オメガ３といえば青魚などに含まれ、日本人にて不足しがちな良…

こんにちは、おもちです。 実はまた無農薬の国産レモンを頼みまして、 届きました〜 朝から幸せです。 国産レモンについて、無農薬のものを去年から買い始めたのですが、 かなりおすすめですのでシェアしたいと思います。 ■私のお気に入りの使い方 お気に入…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近ケフィアの世話をサボっていたので ケフィアの世話がてらスムージーに入れました。 ■材料 バナナ １本 グレープフルーツ １個 トマト小さいもの １個 セロリ １本 スピルリナ スプーン…

こんにちは、おもちです。 冬は白菜がたくさん出回るので、 最近はずっと手作りキムチを途切れないようにキープしています。 手作りキムチはまだこのブログでご紹介したことがなかったかと思うのですが、 この冬から作り始めていて、 すでに３〜４回作ってい…

おはようございます。おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 野菜・フルーツたっぷり、プラスでスピルリナも入れてみました。 フルーツはふるさと納税でスウィートスプリングをたくさんもらったので、 たっぷり入れました。 材料 バナナ １本 スウィ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 最近はスムージーにいろいろな食材を入れたい欲が強いので、 チョコスムージーにしてチョコスムージーで美味しく上書きしてみようと思います。 材料 バナナ １本 アボガド 1/2個 小松菜 １…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 いろいろな種類の野菜・果物を摂取という目的で、 いろいろ入れてみました。 材料 バナナ １本 小松菜 １株 冷凍レモン 輪切り３枚 冷凍ブルーベリー １つかみ トマト １個 うーん、種類を…

おはようございます。 今日のスムージーご紹介です。 今日も甘さ控えめのさっぱりスムージーです。 材料 バナナ １本 セロリの葉 １本分 トマト １個 冷凍のレモン 輪切り ３枚 甘さ控えめで、野菜が体にしみます。 冷凍の果物や野菜はいつでも少量使えて便…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 甘さ控えめでさっぱり飲みやすいスムージーです。 材料 バナナ １本 トマト １個 小松菜 １株 野菜ジュース感があって美味しいです。 甘味も控えめでさっぱりして飲みやすくて 気に入りま…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 グレープフルーツの酸味たっぷり感じるさっぱりとしたスムージーです。 材料 グレープフルーツ １個 トマト 小 １個 ビーツ 輪切り１枚 水 適量 昨日は珍しく家でお酒を飲んだので、 そん…

おはようございます、おもちです。 今日は野菜をたっぷり使った新鮮スムージーです。 最近セロリをよく買うのですが、たまたまなのか 最近買うセロリはシャキシャキで瑞々しくとても美味しい！ いつもはかじると繊維が残るイメージなのですが、 最近買うセロ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 今日はまたアボガドど純ココアパウダーを使ったチョコスムージーですが、 試しにアーモンドミルクを使ってみました。 あとはまたウィートグラスパウダーも忍ばせました。 材料 アボガド 3/…

おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介します。 今日は豆乳がなかったので、珍しくプレーンヨーグルトと 牛乳を使って粉の材料多めのお気軽スムージーです。 ウィートグラスパウダーを忍ばせてみました。 材料 バナナ２本 ウィートグ…

おはようございます、おもちです。 今日は買っておいたアボガドがいい感じに熟してきていたので、 アボガドを使ってチョコレート風味のスムージー作ります。 以前濃厚なチョコスムージー作りましたが、 今回はとろとろと飲める程度の濃度にしたいのでアボガ…

こんにちは、おもちです。 私の趣味の一つ、コーヒー焙煎用の生豆、届きました〜！ 私のお気に入りの定番はケニアとエチオピアです。 どちらの豆も、深め・浅めの焙煎で雰囲気が変わってどちらもとても美味しく、 香りも華やかで気に入っているので大体いつ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーご紹介します。 買いだめしていた豆乳の賞味期限がそろそろなので、 豆乳消費系のスムージーです。 材料 バナナ １本 りんご 1/4個 セロリ茎の部分 1/3本 ウィートグラスパウダー ティースプーン１杯 豆乳…

おはようございます、おもちです。 新年いかがお過ごしでしょうか。 たくさんあったみかんも食べ尽くしてしまい・・・ りんごもあとわずか。 スーパーへ買い出しにいきましたが昨日は近くのスーパーが開いていなかったので ちょっと歩いて別のスーパーに行っ…